WEBVTT

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In diesem Buch habe ich meine

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Erfahrungen aus 20 Jahren Profiratsport und

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meiner Tätigkeit als Trainer leicht

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verständlich

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und gut strukturiert zusammengefasst.

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Du erfährst, wie du typische Fehler

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erkennen und vermeiden kannst.

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Du lernst Fachbegriffe sicher einzuordnen und

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ich zeige dir auf, wie Diagnostik,

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Trainingsplanung und Leistungssteuerung

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richtig funktionieren.

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Du lernst zudem, wie du deine

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Ernährung gezielt optimieren kannst.

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und deine Regeneration und Adaption wirksam

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gestalten kannst.

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Mit diesem Buch schaffst du die

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Grundlagen für langfristige Fortschritte.